スポンサーサイト

  • 2020.05.15 Friday

一定期間更新がないため広告を表示しています

  • 0
    • -
    • -
    • -

    ダイエットシャイクで朝食置き換えダイエット★

    • 2009.05.08 Friday
    • 13:20
    JUGEMテーマ:健康
    今朝はちょっとお寝坊しちゃった上に食べるものがなかったから、残ってたスリムアップスリム (ダイエットシャイク)をのみました。

    なんか粉っぽい気がしてしばらく飲むのやめていたんだけど、今回はそうでもなかった

    カフェオレ味おいしかった

    夕食をシェイクに置き換えしてた時は、2時間と持たなかったんだけど、朝食置き換えなら、ダイエット効果は夕食置き換えには負けるけど、空腹に耐える辛さがさくていいかも


    7時半にのんで、12時におなかすいた〜って感じでした☆




    スポーツジム初体験

    • 2009.04.03 Friday
    • 23:10
    JUGEMテーマ:日記・一般

    スポーツジムといっても、専属トレーナーがついてバカ高い料金というわけでなく
    市営のスポーツセンター内の一室にあるトレーニングジムだから、
    好きな時に行けて、使用料は2時間300円

    ナオちゃんの紹介です

    ナオちゃんは普段一人気ままに通ってるのですが、この日ばかりは初心者さくらに付添ってもらいました

    ・エアロバイク 20分

    ・ウォーキングマシン 30分

    ・筋トレマシン8種類ほど

    最初はスタッフのお姉さんが機械の使い方を教えてくれたんだけど、走った後おじちゃんスタッフに交代。

    「1、2、3・・・おじさんは数えるだけだからね。できるところまで続けて

    「20代なら16キロの付加だよ、さぁーやってみよぅ」

    さくら「ふぬぬぬ・・・ムリ

    一通りすべての筋トレマシンの使い方を教えてもらって、受付に戻ったおじさんにお姉さんが

    「スパルタでしたね

    だって

    おじさんのスパルタトレーニングを終えてナオちゃんお気に入りのバランスボールにチャレンジ☆

    ボールに座ってぴょんぴょんするだけでしょ

    簡単簡単

    今度はレベルを上げて

    片足上げてぴょんぴょん・・・



    むむむ・・・

    けっこうムズイ

    3回くらいはぴょんぴょんできるんだけど、4,5回目でズテってボールから滑り落ちちゃう

    バランスボール侮り難し



    すでにこの日筋肉痛になりました。

    さくらの体はまだまだ若い?!


    PR

    calendar

    S M T W T F S
          1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031     
    << August 2020 >>

    selected entries

    categories

    archives

    profile

    search this site.

    others

    mobile

    qrcode

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM