セルライト対策2

美容マメ知識 comments(0) trackbacks(1) 上条 さくら
対策法
・マッサージ
リンパの流れにそってマッサージをすると、リンパの流れを良くなり、老廃物が脂肪細胞に付着しにくくなります。ふくらはぎなど、下から上にすべらせてマッサージするといいですよ(^^)ジェルがあるとマッサージしやすいです☆

・食事
基礎代謝を助ける働きのあるビタミンB群を心がけて摂るようにしましょう。豚肉、ごま、ほうれん草、青魚、納豆、玄米などに含まれています。
また唐辛子は、体脂肪の燃焼を促進させるカプサイシンを含んでいるので効果的です。

・香り
グレープフルーツの香りは交感神経の働きを活発にして、体脂肪を燃やす働きがあるそうです。交感神経の活発な昼ごろまでに嗅ぐようにすると効果的です。
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      • mikarin
      • 2005/12/04 1:02 PM
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