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    鉄分たっぷりの小松菜を簡単おいしく摂取できるグリーンスムージーを飲む貧血妊婦

    • 2020.04.07 Tuesday
    • 14:45

    もともとインドア派で

    猫を飼い始めてから

    ますます家🏠にいる方が楽しくなった

    引きこもり妊婦さくらです照れ

     

    つわりがひどくて外出ないキョロキョロ

     

    インフルエンザが流行しているから

    感染予防のため外出ないキョロキョロ

    実家と新居の往復と、その間の買い物。

    コープの個別宅配始めたので、買い物回数激減!

     

    新型肺炎の感染拡大しても、今までと状況は変わらないよ〜口笛

     

    と思っていましたが…真顔

     

    新型肺炎感染拡大予防のため

    3月の母親学級中止!ガーン

     

    パパたちも参加OKで、沐浴体験の予定だったのアセアセえーん

     

     

    「やったぁ!ラッキールンルン

     

    私とは反対に、中止になって喜ぶ、乗り気じゃなかったデブ猫だんにゃムキー

     

    危機感全くなく、週2、3日の頻度でパチンコに行っています。

    「俺は大丈夫!うつらない!!うつっても軽症でしょ?」

    「俺の家族はみんなマスクしないから手に入らなくて大丈夫」

    「え?面会時マスクいる?ここにあるじゃん(残り20枚の使い捨てマスクを指さして)」

     

    何が大丈夫よ!

    私を殺す気か!!

    マスクしないと面会できないからね!

    2カ月先までマスクが残っていると思うな!あほぅ!!

     

    と、お腹の中の赤ちゃんに悪影響を与えるのではと心配になるくらい、デブ猫だんにゃにイライラする毎日です。

     

    パチンコ行ってもいいから、新居に帰らず、実家に帰って欲しい。

    そして実家から仕事に行って、お金だけ渡してくれればそれでいい。

    面会も旦那いらないから、私の母だけ許可してもらえればいい。

    くらいに思っていますショボーン

     

     

    妊娠27週の妊婦健診時、貧血血糖検査を受けました。

     

    結果はHb:10.5g/dL

     

    鉄剤の処方を検討されましたが、

    便秘になる副作用があることから

     便秘のため酸化マグネシウム内服中

    食事で鉄分摂取することになりました。

     

    葉酸&鉄サプリ(ストロベリー風味のタブレット)を

    気休めに食べていたけれど

    検査前日(前々日も?)は摂ってなかったかもあせる

     

    そういえば、気が向いた時(噛みたくなったら)しか摂らず、定期的に摂取してなかったかもえーん

    サプリだから気休めだし。

     

    食生活を見直すことにしましたが、お料理が苦手な私汗

     

    手軽に鉄分を摂れる方法を思い出しました💡

     

     

    母親学級(栄養相談)で教えてもらった

    葉酸、ビタミン、カルシウムたっぷりの

    グリーンスムージージュース

     

    <材料>

    小松菜…1/2袋(約20g)

    リンゴ…1/2個(約50g)

    バナナ…1本(約80g)

    豆乳…300cc

    氷…3〜5個

     

    <作り方>

    .丱淵覆半松菜(5冂の長さに切ってから)は冷凍しておく。

    ▲螢鵐瓦鯏当に切る。

    すべての材料をミキサーにかける。

    ぅ哀薀垢肪蹐い粘粟☆

     

    ほうれん草小松菜には鉄分が多く含まれているんですが、そのままミキサーにかけると臭みが気になりそうキョロキョロ

     

    なので、これまでスムージーを作ったことはなかったのですが、先に冷凍しておくことで、臭みはまったく気にならず(むしろほんのりバナナのいい香り)、嘘みたいにおいしいチュー

     

     

    ただ、私は豆乳が苦手なので、牛乳に替えて作っています。

     

    リンゴはあるときだけ入れています。

     

    ミキサーの音がすごくて

    「どこか工事してるのっ!?びっくり

    と、デブ猫だんにゃがびっくりするほどうーん

    お昼寝の時間帯は作るの避けています。

     

    デブ猫だんにゃがコップに半分ほどの量を味見をすると

    「甘さが弱い。もっとバナナが欲しい!」

    とのご感想☆

     

    リンゴ抜きで作ったからかな?

    多分バナナ追加しても、甘さは弱いと思うよニコ

    私は練乳をプラスして楽しんでいます。

    あまあま〜(∀`*ゞ)

     

    デブ猫だんにゃは、味見をして以来

    私がスムージーを作るたびに

    「僕の分もあるのかなぁ?チュー

    とおこぼれを催促してきます。

     

    スムージーが欲しいの半分

    かまって欲しいの半分

    のデブ猫だんにゃでしたバイバイ

     

     

    JUGEMテーマ:妊娠中のできごと

     

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